Приветствую Вас, Уважаемые читатели и гости канала!
Сколько бы не говорили, что правильное и здоровое питание основа долголетия, держать себя в руках довольно сложно. Некоторым артистам пришлось серьёзно потрудиться, чтобы скинуть вес.
Полина Гагарина
После первой беременности артистка набрала четыре десятка кило. Чтобы их скинуть, она фехтовала, брала уроки хореографии и даже придерживалась моно диет. Усилия не приносили результата. Диетолог посоветовал пить не менее двух литров воды в сутки, отказаться от сладкого, мучного, алкоголя, основу рациона составить из фруктов и овощей. В обязательном порядке в рационе звезды крупы, супы, и никакой еды после шести. А ещё нежирное мясо и морепродукты.
Максим Фадеев
Долгое время лишние кило были спутником этого артиста. Он сказал, что проблема крылась в эмоциональном переедании. Теперь перед каждым приёмом пищи он выпивает более полу литра воды, следит за уровнем гормонов и тренируется.
Елена Степаненко
Более четырёх десятков кило смогла скинуть и эта артистка. Она практиковала жевательную диету или флетчеризм. Идея состоит в очень длительном пережёвывание пищи, без проглатывания. Метод явно ну очень радикальный.
Ольга Картункова
Шестьдесят кило за год это вам не шутка. Строгий баланс жиров, белков и углеводов, шести разовое питание, два литра воды и физическая активность, плюс отказ ряда продуктов помогли. Никакого винограда и бананов, картофеля и только нежирное мясо. А ещё правильные углеводы.
Анна Михалкова
За шесть месяцев актриса скинула пятнадцать кило. Ее рацион был довольно жёсткий. Всего три приёма пищи, ужин из салата с овощами и кефира (всего 150 грамм пищи). Обед супы или мясо с овощами на пару. Ограничения дополнялись разгрузочными днями раз в неделю.
Адель
Сложная диета была и у этой певицы. Первые три дня всего тысяча калорий. Один раз в день пища и три стакана овощного зелёного сока. С четвёртого по седьмой день по полторы тысячи калорий. Два приёма пищи и два стакана сока. Со второй недели в рацион добавляли продукты, которые сжигают жир. Это все виды цитрусовых и яблоки, капуста, петрушка, куркума, зелёный чай, пару раз в неделю красное вино и каперсы. Конечно, дополнительно подсчёт калорий и физическая активность.
Напишите в комментариях, как вы смотрите на подобные советы по питанию?
Спасибо за Ваше внимание! Буду очень благодарна если поставите лайк и подпишитесь на мой канал!
Source credit: https://pulse.mail.ru/article/kak-pohudeli-6-populyarnyh-zvyozd-shou-biznesa-osnovnye-sekrety-i-pravila-dlya-zdorovogo-pohudeniya-2215574623257146832-3570542937170895447/
